이 책은?

 

누구에게나 인생의 목표는 행복일 것이다

 

행복을 어떤 것으로 채우려 하는가는 각자가 다르고 그 하나하나의 사람들이 저마다의 행복을 향해 줄달음치고 있다. 언뜻 생각해보면 빌게이츠처럼 억만장자가 되면 인생의 고민이 없어질 것 같기도 하고 의자왕처럼 3,000 궁녀를 거느리면 매일이 즐거울 것 같기도 하며 김일성처럼 절대 권력을 가지면 내가 원하는 세상이 올 것 같기도 하다.

 

우리는 무엇을 향해 달려가고 있을까?

상투적인 질문이지만 우리의 마음을 진실되게 다 드러내고 고민해 볼 필요가 있겠다.

이 책은 도덕적 틀에 끼워 넣어서 바르게 살아라 하고 소리치는 책이 아니다. 정말로 인간에게 좋고 행복한 것은 무엇일까? 라는 솔직한 질문과 욕을 먹더라도 거짓됨이 없는 진솔한 답변으로 행복에 접근하고 있다.

 책속으로...

 

‘난 시간 중에서 겨울밤을 가장 좋아한다. 밤이나 겨울은 광명을 준비하기 위해 고통하는 때이기 때문이다. 밤은 모든 만물의 에너지를 암흑으로 잠재우고 상처받고 지친 영혼을 치유한다. 또한 겨울은 혹독한 추위 속에서 생명의 잉태를 준비한다. 동물들은 고통을 겨울잠으로 이겨내고 식물들은 꽃눈 속에서 생명의 창조 작업을 고투해 나간다. 이런 어려움이 아름다운 이유는 희망이 있고 소망이 피어나기 때문이다. 겨울이 지나면 봄이 오기 마련이고 봄이 지나면 다시 겨울이 오기 마련이다. 봄이 길어지면 겨울을 우려해야 한다. 그러나 겨울 속에선 봄을 찬양하며 노래하여 겨울의 고통조차 잊게 한다’

 

어릴 적 지었던 짧은 단상이다.

고등학교 때 밤 늦도록 수학문제와 씨름하고 하루 종일 자신을 채찍질하며 공부를 했던 기억이 있다. 학교 정문을 나서는 발걸음은 공중부양이라도 하듯 가볍고 콧노래가 절로 나온다. 주체할 수 없는 기쁨들이 용솟음치고 머릿속에서 축포가 펑펑 터지는 듯했는데 어려움을 견뎌 낸다는 것은 아마 이러한 행복일 게다.

 

생활 그 자체가 어려운 일상인 것 같다. 일도 힘들고 노는 것도 힘들고 사람 사귀는 것도 힘든 일이다. 내 주위에 어렵고 힘든 일로 한가득 압박을 주고 있다. 대부분의 사람들은 이 힘든 일에서 벗어나려 하며 술과 음식, 연애와 놀이로 기분전환과 일상의 변화를 꿈꾼다. 그러나 다람쥐 쳇바퀴 돌 듯 또 나의 일상은 연속되며 어려움은 적과의 동침처럼 마음 놓을 수 없는 불편함이다. 내가 어려움으로 인해 괴로워하면 어려움은 재앙이고 적군이다. 그러나 이런 어렵고 힘든 일상을 받아들일 수밖에 없는 현실이며 궁극적으론 어려움을 좋아하고 흠모해야 불편한 일상은 행복이 된다.

 

<이하 생략>

- 본문 <일의 행복> 중에서

 이 책의 차례

 

 

들어가면서 _ 5

 

 

제1부｜행복의 대원칙

 

1장｜어려움 속의 행복 _ 16

일의 행복 _ 16

행복감을 더 많이 느끼는 방법 _ 18

생명은 어려움을 쫓는다 _ 22

극기 _ 23

행복을 주는 어려운 일들의 속성 _ 25

개인이 추구해야 하는 어려운 대상 _ 29

어려움의 결과 _ 34

 

2장｜나르시시즘 _ 40

신과 동물 사이의 인간 _ 40

작은 챙김이 자신을 사랑하는 행위이다 _ 42

자신감을 얻는 방법 _ 43

자신감 _ 46

나르시시즘의 유의할 점 _ 52

 

3장｜베푸는 자의 행복 _ 59

자신의 의미를 남에게서 찾다 _ 59

베풀면서 얻는 인식 _ 61

누구에게 어떻게 주어야 하는가? _ 62

도덕성 _ 65

행복은 많이 주고받는 데 있다 _ 68

주기만 하는 사람과 채우기만 하는 사람 _ 69

얼마만큼 베풀 것인가? _ 71

 

4장｜Positive Thinking _ 74

긍정적인 생각과 현실 직시 _ 74

죽음을 바라보는 시각 _ 75

학습된 무기력 이기기 _ 77

다른 각도에서 보면 사물이 달라 보인다 _ 80

다르게 생각하기 _ 83

생각대로 되다 _ 84

긍정의 심리학 _ 88

마음 챙김 _ 88

과정과 결과는 모두 중요하다 _ 93

세상에 대한 긍정적인 시각 _ 95

 

5장｜하나 됨의 행복, 몰입의 즐거움 _ 98

몰입, flow, 하나 됨 _ 98

몰입의 특징 _ 108

몰입의 조건 _ 114

소통이 되지 않는 상태 _ 117

 

 

제2부 인간과 행복

 

1장｜시지프스의 신화 _ 128

시지프스의 신화, 꽃들에게 희망을 _ 128

애벌레의 죽음 _ 131

파우스트와 메피스토 _ 133

Gyges 신화 _ 135

지킬 박사와 하이드 _ 137

 

2장｜남자와 여자, 그리고 사랑 _ 141

남녀의 7가지 일반적인 차이 _ 141

사랑하게 되면 _ 147

지독한 사랑 _ 152

사랑을 말하다 _ 158

오래된 연인이 알아야 할 지침서 _ 162

오래된 연인의 모습 _ 168

 

3장｜꿈을 꾸다(피그말리온 효과) _ 171

꿈을 꾸면 이루어진다 _ 171

꿈을 꾸면 삶의 의미가 생긴다 _ 174

기대 효과(Pygmalion effect) _ 175

불확실한 미래가 행복을 연장해 준다 _ 176

미래에 대한 상상이 틀린 이유 _ 181

생생하게 꿈꾸는 능력 _ 183

 

4장｜가질 것이냐? 버릴 것이냐? _ 186

여행자와 수도승 _ 186

채우기 _ 187

버리기 _ 193

채우면서 버리고 버리면서 채우기 _ 197

 

5장｜자유, 소외, 도피 _ 201

물질사회의 발달 _ 201

소외를 피하기 위한 인간의 선택 _ 203

소외의 정도에 따른 분류 _ 209

또 다른 창조적 활동(몰입)과 소통 _ 210

 

6장｜도착적이고 치우치는 자들의 행복 _ 213

도착적인 사람, 치우치는 사람 _ 213

디오니소스적 광기 _ 218

중독과 도취의 원인 _ 223

얼마만큼 치우칠 것인가? _ 225

 

7장｜최면과 수면, 의식과 무의식 _ 228

무의식과 반의식, 그리고 의식 _ 228

최면 _ 239

수면 _ 247

무의식적 일상이 시간을 빨리 흐르게 하고 쾌감과 만족을 준다 _ 251

 

8장｜자연의 아름다움 _ 255

자연이 주는 행복감 _ 255

안정감 _ 256

순수함 _ 256

완전함 _ 257

역동성 _ 259

무관심성과 평가절하 _ 260

질서, 새로움, 안정 _ 264

 

9장｜육체 에너지와 정신 에너지 _ 268

육체 에너지 메커니즘 _ 268

저장 에너지와 억압 에너지 _ 272

육체 에너지와 정신 에너지는 상호 교류한다 _ 277

면역과 가치관 _ 279

 

10장｜행복의 미래 _ 284

유전과 환경, 노력 _ 284

이상적인 사회와 한국 _ 286

소통하는 곳에 행복이 있다 _ 289

 

마치면서 _ 293

 출판사 서평

 

행복은 Training이다

 

구하는 자가 얻게 마련이고 노력하는 자가 이루게 마련이다.

‘행복은 성적순이 아니잖아요’라는 영화가 있었던 것 같다.

행복은 노력 순이 아닐까? 에이브러햄 링컨이 그랬던가?

누구나 마음먹은 만큼만 행복해질 수 있다고…….

 

행복에 대해 솔직하고 쉽게 쓰려고 노력하였다. 그리고 정통한 학자들의 글은 항상 쉽고 명료하다고 생각하기 때문에 많이 인용하였다. 예전에 읽던 책에 ‘미적 상황이란 의식의 긴장 상태의 급격한 변화로 인한 다시 말해 키에르 케고르적인 도약에 의한 체험의 충격을 겪는 상황을 말한다’라는 글이 있어 한참을 씨름했던 기억이 난다.

 

이 문구는 ‘미적 상황이란 깨어 있는 상태에서 갑작스럽게 아름다움을 맞이하게 되는 상황이다’라는 말을 하려 했던 것이다. 하지만 나는 의사이지만 머리가 둔하고 단순한 편이라 내용이 유치할 수 있겠다는 생각도 든다.

 

솔직하고 쉽게 쓰였으되 내용이 실팍한 책이 되었으면 하는 바람을 살며시 이 페이지에 접어 두겠다. 그리고 이 책은 행복에 관한 책이기도 하지만 인간에 관한 책이기도 하다. 그리고 사람을 알수록 행복에 가까워질 수 있다고 믿는다.

 

-본서 <들어가면서> 중에서 발췌

 지은이 소개

지은이 이재훈

 

내과의사 

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